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Cours en groupe - Ville Marie

Cours de CORPS et ÂME

Body Design: 60 minutes. Cette technique d’entraînement physique est conçue pour étirer, renforcir et rééquilibrer le corps. C'est un cours dynamique qui est inspiré du Pilates. Il se déroule au sol est excellent pour tonifier ses abdominaux, améliorer sa posture, son niveau de flexibilité et savoir aligner son corps correctement. Le Pilates enseigne également la coordination, la concentration et sans contredit, le contrôle du corps. 

Bienvenue à tous, svp mentionner si vous êtes débutant.  Température ambiante.

Yin Bliss: 60 minutes de Yoga yin. Ce cours nous aide à attaquer la semaine avec un cours de YIN. Le Yin yoga a été développé pour pénétrer profondément dans les tissus conjonctifs du corps humain facilitant ainsi la flexibilité de certaines régions du corps dites plus fermées. Le Yin yoga est un yoga doux et restauratif qui favorise la guérison, stimulant les méridiens du corps visant à desserrer les blocages énergétiques question d’augmenter le flux d’énergie.

Bienvenue à tous, surtout les débutants, cours sans impact sur les articulations. Température ambiante.

Yoga Strength-Tonus: 60 minutes. Ce cours est une classe de style Vinyasa créée afin de rééquilibrer, détoxifier et dynamiser le corps et l’esprit en liant la respiration au mouvement. Le strength-tonus incorpore des séquences fluides et créatives, avec l’emphase mise sur les postures de base, qui sont conçues pour acquérir une conscience de la respiration, l’équilibre, la flexibilité ainsi que la force et l'endurance des muscles du corps.

Bienvenue à tous, surtout les débutants. Température ambiante.

Yoga Flow Anti-Stress: 60 minutes. Un Flow doux avec des tenues de postures. Travaille la flexibilité et le renforcement musculaire. Une séance pour lâcher prise du stress de la semaine. 

Bienvenue à tous. Température ambiante.

Le SUP YOGA: est une combinaison de souplesse, agilité et équilibre. C'est une immersion avec la nature; l'eau, le vent et la température. Ce cours apporte une brise de fraîcheur et de bonheur. ET C'EST VRAIMENT TRÈS L'FUN!

Durée: 60 minutes

Coût: Membre Corpus 20$+tx, Non-membre 29$+tx

Niveau: Débutant 

Inclus: Instructeur SUP de Paddle Canada, Planche, pagaie, ''leash'', Veste de flottaison.

 
Cours FITNESS

Bootcamp: Ce cours d'entraînement fonctionnel est structuré par différentes stations qui vous feront travailler votre endurance, renforcement musculaire et votre cardio. Un entraînement au goût du jour, selon l'inspiration de l'entraîneur. Une heure de travail tout en gardant le fun!

Bienvenue à tous, Niveau d'intensité: Intermédiaire.

Abs Booty Stretch: Après quelques années où j'ai mis sur pause l'entraînement de groupe, je retourne vers une des premières passions. L'entraînement en tant qu'instructrice de petits groupes. 

Un cours axé sur la MOTIVATION, les RÉSULTATS et du FUN!!! 

Renforçons nos abdos, et étirons correctement notre corps pour atteindre une meilleure posture et aller chercher un corps plus allongé et fin. Sculptons nos fessiers ensemble, et ayons un maximum de fun!! À lundi :) - Roxana

SUP FITNESS: Participer à un cours de SUP FITNESS c'est développer son équilibre, son focus et sa proprioception et plus encore, dans le plaisir mais surtout en dehors des murs d'un gym! Entraînement tonique sur une planche à pagaie ancrée à l'eau où vous perdrez la notion du temps!

Durée: 60 minutes

Coût: Membre Corpus 20$+tx, Non-membre 29$+tx

Niveau: Débutant 

Inclus: Instructeur SUP de Paddle Canada, Planche, pagaie, ''leash'', Veste de flottaison.

Cours SPÉCIALISÉS

Yoga Prénatal: Ce cours permet de préparer votre corps et votre esprit à la naissance de bébé, et de connecter avec lui. Il n'y a pas de moment spécifique pour débuter les cours. Vous pouvez commencer dès que cette pratique vous attire, que vous soyez au premier, deuxième ou troisième trismestre.

Bienvenue à toutes les futures mamans.

Yoga Postnatal (Avec ou sans bébé): Rééduquer son périnée et ses abdominaux profonds par un yoga adapté aux réalités des nouvelles mamans. Faire face à ses changements physiques et hormonaux. Prendre un moment de relaxation et se permettre de se recharger d'énergie afin de trouver la force nécessaire à la période post-partum.

sur inscription – 6 semaines

 

Parc des Faubourgs, Montréal, QC, H2K 4B7 

(point de rencontre devant la première fontaine)

(514) 975-6979

GRATUIT!

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Pour une durée limitée!
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