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Cours en groupe - Plateau

 
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Cours de CORPS et ÂME

Pilates Performance: 60 minutes. Cette technique d’entraînement physique est conçue pour étirer, renforcer et rééquilibrer le corps. C'est un cours dynamique qui est inspiré du Pilates. Il se déroule au sol est excellent pour tonifier ses abdominaux, améliorer sa posture, son niveau de flexibilité et savoir aligner son corps correctement. Le Pilates enseigne également la coordination, la concentration et sans contredit, le contrôle du corps. 

Bienvenue à tous, s.v.p. mentionner si vous êtes débutant.  Température ambiante.

 

Pilates Thérapeutique: 60 minutes. Ce cours est offert pour les personnes qui souhaitent accompagner leur rééducation chez le physiothérapeute d'une activité complémentaire. Idéal pour les personnes qui ont des maux de dos, articulaires ou des tensions fortes dans les cervicales. Ou tout simplement pour ceux qui souhaitent entretenir un exercice plus doux. 

Bienvenue à tous, surtout les débutants.  Température ambiante.

Yin Bliss: 60 minutes de Yoga yin. Ce cours nous aide à attaquer la semaine avec un cours de YIN. Le Yin yoga a été développé pour pénétrer profondément dans les tissus conjonctifs du corps humain facilitant ainsi la flexibilité de certaines régions du corps dites plus fermées. Le Yin yoga est un yoga doux et restauratif qui favorise la guérison, stimulant les méridiens du corps visant à desserrer les blocages énergétiques question d’augmenter le flux d’énergie. Ce cours-ci est fusionné de pratique Reiki pour balancer les énergies du corps.

Bienvenue à tous, surtout les débutants, cours sans impact sur les articulations. Température ambiante.

Yoga Hatha: 60 minutes. Cette classe est idéale pour débuter votre pratique, peu importe l’âge ou la condition physique. Durant cette classe, nous explorerons les trois phases de la pratique. Vous arriverez sur votre tapis de yoga pour vous centrer et vous déposer. Ensuite, vous explorerez les postures de base (debout, assises et allongées) avec emphase sur l’alignement, l’enracinement, l’ouverture et la juste tension propre à chaque individu. La classe se terminera par une détente.

Bienvenue à tous. Température ambiante.

4532, avenue Laval, Montréal, QC, H2T 2B2

(514) 975-6979

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